De som allerede har prøvd seg på et stort antall forskjellige metoder for presserende vekttap, hevder at det er fullt mulig å gå ned i vekt innen to dager. Selvfølgelig vil du ikke miste 10 kilo eller mer. Men å forbedre figuren og miste 2-3 kilo er veldig ekte.
Så hvordan gå ned i vekt på 2 dager? Det er mange anbefalinger og råd. I utgangspunktet tilbys lossedager og en kombinasjon av et bestemt kosthold med trening. Her er noen påviste alternativer. Uansett hvilken teknikk som er valgt, må du huske at det er best å velge en helg for slike eksperimenter. I dette tilfellet vil prosessen med å miste vekt være behagelig, og det er mye lettere å følge reglene hjemme enn på jobben.
Generelle regler
For et 2-dagers vekttap brukes de strengeste kostholdene ofte. I utgangspunktet er de rettet mot å oppnå et ubetydelig, men nesten øyeblikkelig resultat. Dumping med en gang, og du får ikke mye. Tenk logisk: alt det fettet du har samlet flittig opp gjennom årene, kan ikke forsvinne på et par dager. Men å undergrave helsen ved lengre faste uten riktig forberedelse eller monodieter er enkelt.
For å bli kvitt et par ekstra kilo og redusere midjen, må du følge flere viktige regler:
- lage et kosthold med kalorifattig mat;
- redusere porsjonsstørrelser betydelig
- spis fraksjonelt (fra 5 til 7 ganger om dagen);
- gi opp sukker og salt;
- drikk minst 2 liter rent vann hver dag;
- ikke drikk alkoholholdige drikker.
Hvis du følger alle de ovennevnte, vil du kunne si farvel til omtrent 2-3 kilo. Men det blir ikke fett i det hele tatt. Å miste vekt skjer i dette tilfellet på grunn av at kroppen er naturlig frigjort fra overflødig væske, og tarmene tømmes i tide. Det vil si hvor mye som var igjen på toalettet - så mye vekt og falt.
Vi vil gi noen mer praktiske råd om hvordan du går ned i vekt på to dager. På dette tidspunktet, hvis mulig, slutte å lage mat selv. Forsikre deg om at du ikke ser maten i det hele tatt. Følg reglene nøye og unngå forstyrrelser.
Diettkorreksjon
Det er bare et par dager igjen, men du trenger å gå ned i vekt og forbedre figuren din i det minste litt? Du kan bruke en av de velprøvde ekspressmetodene. Hvis du ikke gjør feil, vil ikke resultatet vente på å komme.
Sultne dager
Hvordan gå ned i vekt raskt på 2 dager? I nærvær av jernviljestyrke og stoisk utholdenhet, ville en sult diett være den optimale løsningen. De eneste ingrediensene er rent vann og grønn te. Hele den første og andre dagen må sitte på grønn te uten sukker og rent vann (du kan drikke mineralvann, bare uten gass). Føler du at du kommer til å besvime sulten nå? Spis et eple eller agurk.
Viktige nyanser: så snart du våkner, må du umiddelbart drikke et glass vann. Etter 30 minutter kan du brygge deg en duftende grønn te. Det er nødvendig å slutte å drikke væske et par timer før du legger deg.
Denne dietten vil hjelpe deg med å miste opptil 5 kilo og eliminere hevelser. Imidlertid bør de som lider av nyresykdom definitivt konsultere legen sin.
På kefir
Kefir diett er anerkjent som en like effektiv metode for vekttap. Det er mye lettere å overføre enn vann-te. Tross alt har kefir evnen til å mette og til en viss grad tilfredsstille sult. På en dag må du drikke en liter av denne gjærede melkedrikken med lite fett. I tillegg er det lov å konsumere grønn te samtidig og drikke vanlig vann.
Hvis du er fornøyd med en 2-3 kg rørledning på 2 dager, vil denne metoden passe deg perfekt.
En mer mild type av en slik diett er kefir-apple.Essensen av denne metoden for å miste vekt er at kefir kan suppleres med flere søte epler per dag. Men hvis de bare gir deg sult, gi dem opp og erstatt med annen frukt med lite kaloriinnhold.
Modelltips
Det er ingen hemmelighet at en modell alltid skal være slank. Men hva skal jeg gjøre, for eksempel etter ferien, når du er tyngre, og på nesen - fotoshoot og moteshow? Vi trenger raskt å gjenopprette formen. Her er diettmenyen til en modell som raskt vil gå ned i vekt:
- Frokost - kokt egg og usøtet te (svart eller grønn).
- Lunsj er den samme som til frokost.
- Middag - fettfattig cottage cheese (100 g) og usøtet te.
Det er forbudt å bytte disse måltidene med hverandre. Det er heller ikke lov å bygge opp kalorier. I intervallene mellom frokost, lunsj og middag må du drikke vann. Du husker volumet - omtrent 2 liter. For å forhindre at den tapte vekten kommer tilbake, må du gjenta denne dietten hver måned.
Laster
Kålmetoden for vekttap er også veldig populær. I løpet av to dager må du spise en strimlet hvitkål. Du kan ikke tilsette olje og salt. Ikke glem å drikke vann. Et stort pluss av denne metoden er nesten fullstendig fravær av sult.
Høstost er også et godt middel for presserende vekttap. Du må konsumere omtrent 200-250 gram av dette fettfattige produktet per dag. Det er sant, ikke alt på en gang, men fordel hele volumet til 3-4 måltider. Proteinet som finnes i cottage cheese vil avlaste deg for overflødig væske, og et kalorifattig kosthold vil hjelpe deg med å forbrenne fett i det minste litt.
For å opprettholde prestasjonen du har fått gjennom dietten, må du nøye overvåke kostholdet ditt og foretrekke produkter som er eksepsjonelt sunne for helsen din.
2 dagers dietter
Hvis dietten innebærer tilstedeværelse av flere matvarer i kostholdet, må du huske at det kan være mindre effektivt.
Monodieter er de mest effektive for presserende vekttap. Erfarne å miste vekt blir veldig rost:
- eple;
- kefir;
- agurk;
- ris;
- bokhvete.
Til tross for at slik lossing hjelper til med å miste et par kilo på kortest mulig tid, kan vekten returnere like raskt.All feilen er en videre retur til forrige diett. Og likevel er det for ofte uønsket å ty til monodieter. Overforbruk av disse vekttapsmetodene fører til alvorlige helseproblemer.
På ekorn
For hver dag bør du tildele 0, 5 til 0, 8 kg proteinmat. Det er bedre å ha kokt kylling eller biff. Fisk valgfritt. Tillatt bruk av karbohydrater (ikke mer enn 20 g per dag). De skal være representert av grønne grønnsaker eller frokostblandinger. Eventuelt fett er helt ekskludert fra dietten. Foruten vann, er det lov å drikke kaffe eller te.
Dette mono-dietten er veldig tilfredsstillende og velsmakende. Imidlertid har den sine egne kontraindikasjoner. De som lider av forstoppelse eller lever- og nyresykdom, bør ikke sitte på den. Hvis du virkelig vil - gå til en konsultasjon med legen din.
Rørledningen på 2 dager er fra 1 til 2 kilo.
Drikker
Trenger du å redusere ikke bare vekten, men også bukvolumet? Prøv å overleve i 2 dager på noen drinker:
- Den første dagen - vi bruker ikke-næringsrik væske - vanlig rent vann, mineralvann, kaffe og te.
- Den andre dagen - vi legger til ferskpresset juice fra grønnsaker og frukt, kakao og kefir.
Husk at det er forbudt å drikke mer enn 2 kopper te eller kaffe på en dag. En stor mengde koffein som kommer inn i kroppen, påvirker nervesystemet negativt. Ikke glem også at du ikke kan drikke kaffe på tom mage - vitamin B vil ikke lenger bli absorbert, og som et resultat vil metabolismen avta.
Fallen på denne dietten er 2 til 3 kilo.
Og endelig
Uansett hvilken metode for hastetap du velger, for å få mest mulig ut av det, anbefales det å kombinere det med aktiv fysisk trening og sportsaktiviteter. Et alternativt alternativ er kveldsturer på gaten. Bare et kompleks av flere tiltak vil bidra til å bringe deg nærmere ønsket resultat.
Nok en gang understreker vi at vekten som går tapt gjennom programmet for hurtig diett, lett returneres. Og bare ved hjelp av en kompetent vei ut av dietten, kan du bevare slankheten i kroppen i lang tid.